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21内练一口气，外练筋骨皮：武术运动的优越之处，在于内外兼修，不论内家外家，不论武当少林还是南拳北腿，拳理虽众说纷纭，归根到底只有一个，即“内练一口气，外练筋骨皮”，这里所讲的“气”是指人的元气，也就是人的生命力，通过武术锻炼，增强肌体的活力，改善内脏器官的功能，促进新陈代谢。人们就会精力充沛，益寿延年。“筋骨皮”指的是人的形体，通过武术锻炼，可以增强人的体魄，使肌肉发达，骨骼坚实，韧带柔软，皮肤
东场搬到西场，三日饭粮
和尚吃十方
药对方，一口汤；不对方，一水缸。
不到黄河心不死，不到乌江不回头
毒人的莫吃，犯法的莫做
谁把一生的光阴虚度，便是抛下黄金未买一物。
井底之蛙，妄自尊大
你热爱生命吗？那么别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。——富兰克林
鱼儿出水跳，风雨就来到。